Yoga Nedir?

Yoga, sözcük anlamıyla bağlamak, birleştirmek demektir. Zihin, beden ve ruh üçleminden oluşur. Yoga yaparken zihin beden ve ruhu uyum içinde birbiriyle kaynaştırıp bir bütün haline getirir. İlk olarak Hindistan’da ortaya çıkmış ve 5 000 yıldan bu yana yapılmaktadır.

Bunun çok geçerli bir nedeni var; o da işe yarıyor olmasıdır. Yoga aracılığıyla beden üzerinde çalışmak ruhumuzla bağlantıya geçmeyi sağlar. Ve bizi sıkıca sarıp gerçek doğamızı görmemizi engelleyen duygusal, fiziksel ve zihinsel düğümleri çözmeyi sağlar.

Yoga yalnız bir amacın yolu değil, bir yaşam biçimi ve kendini tanıma sürecidir.

Yoga bir din ya da onun yerine geçecek bir şey olmadığına dikkat etmek önemlidir; Çünkü Bir peygambere ya da bir ermişe inanç gibi doğmaya bağlanmayı gerektirmez. Yoga felsefe sistemlerinden çok daha önce var olan bir tekniktir.

Dogmatik inançlara değil sadece insanın kendi gücüne inanmasını, gerçek benliğini keşfetmeyi ve geliştirmeyi amaçlayan kişisel gelişim için çok güçlü bir araçtır. Ayrıca, bir insanın bir inançla bağı olsa da yoga ve meditasyon pratiklerinden fayda sağlar. Yoga tekniklerini uygulamak için modern yaşantılarımızdan da vazgeçmek zorunda değiliz. Sadece hayatımızda onlar için biraz yer açmalıyız.

Yoganın rekabetle de bir ilgisi yoktur; herkese kendi yeteneklerini görüp ve geliştirme anlayışını benimsetmeye çalışır.

Yoganın konu başlıkları:

• Asanalar: Fiziksel egzersizler ve duruşlar
• Nefes: Doğal nefese dönüş çalışmaları
• Meditasyon: Odaklanma, imaj ve derin düşünme çalışmaları
• Gevşeme: Dinamik ve derin gevşeme çalışmaları

Yoganın kısaca faydaları:

• İyi bir kalp ve lenf dolaşımı
• Daha az stresli bir yaşam (stres yönetimi)
• İçsel doyum ve duygusal denge
• İyi bir beden duruşu (postur)
• Kemik yoğunluıunda artış
• Sağlıklı bir cinsel yaşam
• Kronik rahatsızlıklardan kurtulmak
• Gelişmiş diyafram nefesi ve doğal nefese dönüş
• Daha esnek ve estetik bir beden
• Sezgi ve empati yeteneğinde artış

Yoganın ilk yazılı kaynaıı olan Bhagavadgita’da yoga hakkında kısaca şöyle denilmektedir:

• Başarısızlığı başarıya dönüştürendir
• Bağımlı olmamaktır
• İrade demektir
• Büyük mutluluk oluşturandır
• Çalışma sırasında ustalıkla yaşamaktır
• Sağlık ve huzurdur .